小小兵的部落格

　多喝溫水或綠茶

　　在空調房要注意，每天各個時段都要有水分補充，保持均衡的飲水量，大概半小時喝半杯水的頻率比較合適，長時間乾渴、一下子灌下大量水都不利於肌膚補水。此外，也可多喝綠茶、或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，加入洋甘菊、玫瑰花、蜂蜜的花草茶，能從內潤澤肌膚並促進氣血循環，從內調節身體水平衡，使皮膚保持水潤。

　　吃富含維c和維e水果

　　多吃富含維生素C和維生素E的水果，可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩。維生素E是種高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液循環，增強細胞活力。如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。

　　桌上擺個水生植物

　　研究發現，-當室內溫度處於18℃-25℃，濕度為45%-65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。

　　丟掉抽煙的習慣

　　皮膚皺紋由於吸煙破壞了能使皮膚保持彈性的蛋白質，耗盡它的維生素A和限制血液的流動，所以使皮膚過早地衰老。吸煙者的皮膚是乾燥的，並被刻蝕了許多細紋線。

　　備個保濕噴霧

　　噴霧式的產品含有易浸透皮膚內部的成分，可以在你覺得皮膚乾燥的時候使用，尤其是嘴角、眉間，噴在化妝棉上可以當舒緩面膜用，給深層肌膚提供保濕潤澤。

　　不吃油膩食物

　　高糖高脂肪的食物，使皮膚更加容易出油，而出油就是缺水的表現，所以如果吃太多油膩食物，只會加劇皮膚的干燥。

　　usb接口迷你加濕器

　　可以在辦公桌旁放一個迷你加濕器，調節空氣中的濕度，以補充空氣中水分的不足。